Å holde nyttårsforsetter

De fleste mennesker gjør et nyttårsforsett, men hvor mange holde seg til det?

Tradisjonelt 1. januar mange gjør seg selv lover å endre eller forbedre noe i livet, så hvorfor er det slik at ca 80% mislykkes? I løpet av juleferien mange nedlegge de fleste, om ikke alle, selvbeherskelse og hengi overdrevet i ting som de bruker mesteparten av året unngå, og da lover seg selv at det nye året vil bli en ny beginning.This kan være alt fra å bli med et treningsstudio, tar opp yoga, kjøpe diett bøker eller planlegger å se slankere på neste stranden holiday.However, normalt ved midten av februar, vedtakene er ødelagt, og det er en ekstrem følelse av anger og skuffelse i failure.Experts tyder på at den beste måten å holde en oppløsning er ikke å sikte for høyt for fort og for folk å sette seg rimelig og oppnåelig goals.Simple veiledning er å tenke smått. For eksempel "når jeg er ferdig med dette måltidet, kommer jeg til å vaske min tallerken." Gjør en avtale med deg selv at at parabolen må vaskes. Ingen IFS, ands eller buts! Gjennom hele dagen, finne enkle utfordringer som du kan gjøre happen.The teori er at når du blir vant til å gjøre mindre ting til å skje er det lettere å takle andre litt større personlig challenges.It er ikke bra å lage et løfte til deg selv hvis du er ikke sikker på at du vil holde deg til det, for eksempel å gå til gym fem ganger i uken, når du allerede ikke tror du kan, soset et mer realistisk mål. Bedre å gjøre det beste du kan, enn å falle kort og føler skuffet i yourself.Finally etter nyttårsdag, må du være snill mot deg selv. Atferd endring er vanskelig og det er dager da alt kan ikke gå så bra, men dette er ikke feil, bare en mulighet til å lære hva som fungerer og hva som ikke virker.