Sunne drikker for sommeren helse

Som du vet det begynner å bli varmere et sikkert tegn på at sommeren er på vei.

Hvorfor ikke ta en titt på noen av disse deilige drinker som er perfekt for sommeren og også veldig sunt.

Smoothie er nå et verdensomspennende kjepphest i alle samfunnslag, fra barn til helse fanatikere, og det er interessant å vite hvordan denne superfood kom til å bli. Det er kjent for å ha begynt på vestkysten av USA hvor en helsekostbutikk begynte å selge most frukt tilbake i 1930.

Dette oppmuntret en trend, og med tillegg av væsker, smoothies ble kokt sammen hjemme og oppskrifter ble mye blir publisert i kokebøker.

De mest populære ingredienser på den tiden var banan og ananas, og av 1970-tallet isen ble en ingrediens brukt som utviklet seg smoothie til den første "slaps" drink som ble markedsført i California.

Verdens gikk blender lykkelig tilbake i 1960 og etter 1990 smoothies var overalt fra kafeer til supermarkeder.

Nå ser du smoothies på tilbudet i de fleste isbarer som er gode nyheter for sommeren sippers. Mange inneholder soya melk, yoghurt, mysepulver, eller cottage cheese, men bra er de næringsstoffene de inneholder er fenomenal.

For å få mest mulig nytte av næringsstoffer, bør en smoothie drikkes i løpet av timer for å bli utarbeidet som jo lenger de er lagret, jo mindre effektive blir de.

De mest delikate og nyttige ingredienser i smoothie inkluderer kalium-pakket banan, eller lav kalori, men høy energi kokosmelk.

Mandler, valnøtter eller cashewnøtter er høy i protein, jordbær, bringebær eller blåbær er fullpakket med vitamin C, kokosmelk eller olje er lav i kalorier, men er en stor kilde til energi, eller til og med grønn te smoothie er høy i vitamin C og hjelper immunsystemet til å vokte seg en kald. Den smoothie har mye å tilby som de sier de gir et løft til hjernen som er nok derfor de er et perfekt valg for frokost. Uansett smak, hvorfor ikke velge å være glatt i sommer, de er enkle å finne, lett å drikke, og gjøre kroppen din vakre i prosessen!