Garder les résolutions du Nouvel An

7 janv. 2016

Plupart des gens font une résolution du Nouvel An, mais combien de s'y tenir?

Traditionnellement, le 1er Janvier, beaucoup font se promet de changer ou d'améliorer quelque chose dans leur vie, alors pourquoi est-ce que près de 80% échouent? Pendant les vacances de Noël beaucoup abandonnent la plupart, sinon la totalité, de retenue et de se livrer trop dans les choses qu'ils passent la plupart de l'année en évitant, puis se promettre que la nouvelle année sera une nouvelle beginning.This peuvent être quelque chose de rejoindre une salle de gym, prendre le yoga, l'achat de livres de régime ou de la planification de regarder plus maigres sur la plage à côté holiday.However, normalement , à la mi-Février, les résolutions sont cassés et il ya un sentiment extrême de remords et de déception dans les failure.Experts suggèrent que la meilleure façon de garder une résolution est de ne pas viser trop haut et trop vite pour que les gens se sont fixé raisonnable et orientation goals.Simple réalisable est de penser petit. Par exemple, "quand je termine ce repas, je vais me laver mon plat." Faire un contrat avec vous-même que ce plat doit être lavé. Aucune ifs, ni de mais! Tout au long de la journée, trouver des défis simples que vous pouvez faire la théorie de happen.The est qu'une fois que vous vous habituez à faire les petites choses se produisent, il est plus facile de s'attaquer à d'autres légèrement plus grand challenges.It personnelle est pas bon faire une promesse à vous-même si vous êtes pas sûr que vous restez avec elle, par exemple aller à la gym cinq fois par semaine, quand vous avez déjà ne croyez pas que vous pouvez, SOSET un objectif plus réaliste. Mieux vaut faire du mieux que vous pouvez que de tomber à court et à se sentir déçu yourself.Finally, après la fête du Nouvel An, vous avez besoin d'être gentil avec vous-même. Le changement de comportement est difficile et il ya des jours où tout ne peut pas aller si bien, mais cela ne l'échec, simplement une occasion d'apprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.


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