Het houden van New Year's resoluties

Meeste mensen maken een New Year's resolutie, maar hoeveel stok om het?

Traditioneel, op 1 januari, velen maken zich belooft te veranderen of iets in hun leven te verbeteren, dus waarom is het dat ongeveer 80% niet? Tijdens de Kerstvakantie vele meest verlaten, zo niet alle, terughoudendheid en geniet overdreven in de dingen die ze uitgeven het grootste deel van het jaar te vermijden, en dan beloven zelf dat het nieuwe jaar zal een nieuwe beginning.This kan iets van bij een sportschool, toegang tot yoga, het kopen van dieetboeken of van plan om slanker te kijken op het volgende strand holiday.However zijn, normaal , medio februari, de resoluties zijn kapot en er is een extreem gevoel van spijt en teleurstelling in de failure.Experts suggereren dat de beste manier om een resolutie te houden is te snel te hoog niet te streven en voor mensen om zich redelijk te stellen en haalbare goals.Simple begeleiding is om te denken klein. Bijvoorbeeld "wanneer ik klaar ben met deze maaltijd, ga ik mijn gerecht te wassen." Maak een contract met jezelf dat gerecht moeten worden gewassen. Geen mitsen, ands of maren! Gedurende de dag, vind eenvoudig uitdagingen die je happen.The theorie kan maken is dat als je eenmaal wennen aan het maken van kleinere dingen gebeuren is het makkelijker om andere iets groter persoonlijke challenges.It te pakken is niet goed om een belofte om jezelf als je bent niet zeker dat je stok met het, bijvoorbeeld naar de sportschool vijf keer per week, als je al niet geloven dat je kunt, SOSET een meer realistische doelstelling. Beter om het beste wat je kunt dan kort en voelen zich teleurgesteld in yourself.Finally doen, na New Year's Day, moet je goed voor jezelf. Gedragsverandering is moeilijk en er zijn dagen dat alles misschien niet zo goed gaan, maar dit is geen mislukking, alleen een kans om wat werkt en wat niet te leren.